2018/01/09

一宮パークマラソン

また一年に一度だけのマラソンの日が・・・

て、みんなに話すと何㌔?

10㌔と答えると

それなら走れるやろって言われるけど

目標タイムがあるんだってw

で、去年のブログ

そして最高、タイムの時のブログ 

今年の11月までの追い込みは自信が

あったのに12月で膝が痛くてと練習が

出来なかったのに直前になって痛く

無くなったのに自信がある訳もなく・・・

Sdsc_6026

しかも予報通りの雨に俺の記録も予定

通りになってしまいそう('_')

取り敢えず雨の掛からない場所を見付けて

マットを敷いて着替えてUPなんだけど

雨でUPもしたくないしテンションも下がる

それでもカッパ着て2.5㌔ほどジョグ

15分前にスタート地点へ・・・

今回は40分のペースメーカーが見える

この人たちに付いていけば目標タイムに

なるんだけど簡単じゃないw

とか何とか考えてる間に号砲w

わぁ~とスタート

前半はいつもの事だけど人を抜くのに

時間が掛かる

追い越すのは蛇行しながらだけど

追い越される人は直線のまま走れるので

抜くより抜かれる方を選ぶ人が沢山いるので

それを抜くのに2㌔ほどw

ようやく落ち着くと自分との戦いが始まる

まだ、ペースメーカーが傍にいるけど

このペースで走れる自信は全くない

いつどこでペースが落ちるか・・・

5㌔地点程から中だるみというのがくる

ここから8㌔近辺まで頑張ればいいんだけど

全く元気はない(^^ゞ

そうそう途中の応援というか声援について

みんながんばれ~って応援してくれるけど

俺の心の中では応援なんてしてないで

走れよとか思ってるw

よくマラソン選手が沿道の声援でというけど

それは自分の名前で応援されるからであって

誰に云ってる応援なのか分からない声援は

励みにならないよw

でも知ってる人が頑張れ~って名指し

してくれたら頑張れるねきっとw

などとマジで頭の中で考えながら走ってたw

ラスト2㌔ほどになった頃にいつも40分を

切る知り合いの床屋さんを見つけた

彼は俺より4つほど若いけどいつも俺より

早いタイムだったので見たことがなかったけど

今はなぜか目の前にいる・・・

残り1㌔手前の上りで追いつき彼を抜き去ったw

最後にまくられると思ったけど

結局、そのままゴール出来た

今はゼッケンにチップが埋め込まれているので

ゴールと同時に直ぐタイムが印刷されて

渡される

Sdsc_6024

わぁ

見てビックリ自己最高を1分も更新していたw

これ、12月も走り込めて今日が雨じゃなかったら

40分切れそうやんw

と、単純な俺は満足して

どこをどうスイッチが入ったのか

帰りにモリスポ行って自分のご褒美と

ニューブーツを新調してしまった(^^ゞ

しかも、その帰りに更にデポに寄って

ウェアまで買ってしまった(;O;)

まぁそれは置いといて・・・

と、いう訳で最高タイムがでて何より

だったけどおかげで来年こそ40分を

切らなければならないという使命が

出来てしまったw

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2017/12/18

膝が・・・

先月の走り込みで膝が痛くて(;O;)

今月に入って一週間程、ランニングを

休んでいたら調子も戻ったので

走り込みを開始(^_^)v

そしたら・・・

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次の日に調子が良くてちょっと強めに

追い込んだら、もう4日も治らない(^^ゞ

来月のマラソンまで追い込めない

となると記録達成が難しい・・・

 

と、今らか弱気でいい訳してますね(;O;)

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2017/12/01

練習距離を増やしたら・・・

S300

月間のランニング練習目標距離達成(^^ゞ

 

先週から膝が痛かったので無理しても走らないと

 

足らないので後半は12k走るのが一杯でしたが

 

なんとかゴールw

 

でもラストの昨日は膝の痛みでサボりましたけど('_')

 

今月は心肺機能をあげる練習を中心にしますので...

 

距離は減るけど一番辛いインターバルトレーニングを

 

取り入れてがんばります()v

 

 

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2017/11/08

ランニング

Sdsc_5776

昨日は朝一番に打ちっ放しへ・・・

 

帰りにいつも寄る喫茶店でモーニングして

 

から道の駅立田からLSDトレーニング

 

ロングスローディスタンスまぁゆっくり

 

長く走るトレーニングです...

 

前回は上流に上がっていったので

 

今回は前回の橋より下流方向へ

Screenshot_20171107211311

 

意外に距離があって次の橋まで12km

 

ついでに長良川河口堰を渡りました()v

 

途中で喉が渇いてもよいように500円は

 

持ってきたんですけどスマホも忘れてきて

 

写真はなし、水も食料も我慢してたら

 

ゴール手前でハンガーノック手前w走れ

 

なくなったのでトボトボ歩いてゴール

 

ついでに道の駅で味噌カツの大盛り

 

定食頼んだらご飯の量が滅茶苦茶多くて

 

食べすぎて午後から動けなくて寝てましたとさw

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2017/10/31

ランニング

Sdsc_5756

 

 

今日は予定がなかったので

 

久し振りにランニング(^-^)v

 

木曽川と長良川の境にある堤防は

 

車両止めがしてあるので基本、

 

誰もいない(´ 3`)

 

 

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けど次の橋までちょこ10kmあるので

 

ダメなら途中でUターンしてこようと思って

 

走り出したけどなんとか到達したけど

 

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道路か塞いであってどうしようと

 

思ったけど橋を渡って一周したら

 

なんとかハーフの距離に到達した(^-^)v

 

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そんで温泉いって、打ちっぱなしに

 

いったら今、めっちゃ眠いので

 

今夜はもう寝ます

 

 

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2017/09/05

ランニングシューズの補修

Sdsc_5393

すべてランニング用の靴ですが

左足の股関節が悪いせいで左足

だけ型減りします・・・

そのせいで目標タイムが越えられなくて

苦戦している訳ですが

走り込んで筋力付けて体重減らせば

なんとかなるとやってる訳です

それで上物は綺麗なんでなんとか治せ

ないかと考えて減った所を補修

する事に・・・

で、マスキングテープを適当に

貼って欲しい形にカッターで

切って型紙を作って捨てる予定の

自転車のチューブに貼り直して

ハサミで切ってセメダインから

出てるシューズドクターを接着剤に

貼り付けタッカーというまぁ

ホチキスの強力なもので圧着して

乾いたら更に大き目の型紙で

チューブを切りタッカーを抜いて

また接着剤を付けて幾重にも重ね

本来より厚めに仕上げて最後に

サンダーで削り取り最後に

もう一度シューズドクターで

コーティングする予定(^^ゞ

取り敢えず幾重にも重ねた

状態です(^_^)v

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2017/08/01

トレーニング目標

今月の目標にしていた200km

 

結果的に到達ならず・・・

 

 20177run_2

 

白山の後の筋肉痛で走れなかったのと

 

休みに草むしりやっててユズの木の

 

大棘が足の左親指の根元に刺さって

 

一日走れなかったのが...

 

敗因かな('_')

 

これはGPSのデータなので外の

 

ログは正確だけど室内はGセンサー

 

での距離なので10kmとなってる

 

けど実際には12km以上は走って

 

いるのであしからず(^^ゞ

 

でも白山の登山を入れると

 

200km達成なんだけどなぁw

 

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2017/06/28

Garmin Fore Athlete 235J

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一月の屈辱から週に5日を目標に

ランニングを続けているけど月に走るのは

150km程度(^^ゞ

しかもトレッドミルで走るとその誤差が

12kmで10kmと表示されるほど

汗を拭いたり、手を止めてる時に

誤差が出る模様

Sdsc_5228

癒されるように時計の文字盤を

俺の手書きのジョニーにしてみた(^_^)v

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2017/01/14

GPS 

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どうしてもマラソンでタイムが悔しくて

心拍機能付きのGPSを買い直しました

ForeAthlete235J

ガーミンのやつです(^_^)v

Sdsc_4439


したら時計のアプリでフェイスも

替えられるので自分の写真も

使えるし面白いです(^_^)v

ちなみにベルトの色もバリエーションが

二つ付いてます

トレッドミルで走る時も計測できます

ただし、ある程度外でGPSを使って

自分なりのデータを蓄積させることで

より精度が増すそうです

何より夜寝てるときとか起きてる時も

色々なバリエーションで自分の脈拍が

管理できるのが凄いです

これでタイムが上がる練習が出来る...

と、思う(^^ゞ

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2017/01/09

一宮タワーパークマラソン

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今年の10kmはボコボコにやられた

いい訳もしたくないほどに・・・

でもまぁおかげでキチンとした

目標が出来た

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前回の記録更新ならず4回の

中のドベ2の記録しかも年代順位は

61位で過去最低(..)

くやしいくやしいくやしい 

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でも記念撮影w

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