2018/10/21

雑誌ランナー

 

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ラン友がランナーに載っていたw

いやいいなぁこの辛そうな顔がw

本人目の前にメッチャ笑ってやりました()v

後ろの顎を上げで辛そうにしてるのがラン友w

てか、左にいる明らかに上の方に負けとる!

でも辛そうな男の顔は男前や!

 

 

 

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2018/10/04

今年は北アルプスの山行は中止の方向で・・・

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台風が通り過ぎるものの今度の休みに白山の紅葉こそはと

思って一応調べていたら

既に前回の9月4日の台風から平瀬道の登山口に続く林道閉鎖(-.-)

歩いて行けと言われそうだけど国道閉鎖ゲートから13km入った

所に登山口があるし福井県側の登山口はバスを乗らないと行けない

よって今年の北アルプスの紅葉はすべて中止で終わりました(-.-)

まぁ山は逃げないので来年頑張ります(^^ゞ

でも、登山口まで一人で行く気力が無くなってきたのは事実(^^ゞ

平瀬道登山口なら2時間半くらいだけど、福井県側の別当出合の

登山口は家から4時間ですから同じ白山といえど別物の距離です

ちなみ家から上高地まで3時間ちょっとですが駐車場から上高地入りの

タクシーでないと入れないので面倒だし新穂高からだと紅葉が少なく

秋のルートとしてはもったいないなどと講釈言ってる今の自分を

変えないと駄目ですねw

兎に角、一人が楽しかった登山だったのに最近、一人では寂しいと

思うようになってきたのが一番の要素かな

でもまぁ今年は兎も角来年はこんな事のない自分を今から作るべく

これだけは申し込みました

来年は1月14日なのでお正月も宅Sン飲んで食べて

今年よりはいい記録が出るように今日から頑張ります(^_^)v

 

 

 

 

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2018/01/09

一宮パークマラソン

また一年に一度だけのマラソンの日が・・・

て、みんなに話すと何㌔?

10㌔と答えると

それなら走れるやろって言われるけど

目標タイムがあるんだってw

で、去年のブログ

そして最高、タイムの時のブログ 

今年の11月までの追い込みは自信が

あったのに12月で膝が痛くてと練習が

出来なかったのに直前になって痛く

無くなったのに自信がある訳もなく・・・

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しかも予報通りの雨に俺の記録も予定

通りになってしまいそう('_')

取り敢えず雨の掛からない場所を見付けて

マットを敷いて着替えてUPなんだけど

雨でUPもしたくないしテンションも下がる

それでもカッパ着て2.5㌔ほどジョグ

15分前にスタート地点へ・・・

今回は40分のペースメーカーが見える

この人たちに付いていけば目標タイムに

なるんだけど簡単じゃないw

とか何とか考えてる間に号砲w

わぁ~とスタート

前半はいつもの事だけど人を抜くのに

時間が掛かる

追い越すのは蛇行しながらだけど

追い越される人は直線のまま走れるので

抜くより抜かれる方を選ぶ人が沢山いるので

それを抜くのに2㌔ほどw

ようやく落ち着くと自分との戦いが始まる

まだ、ペースメーカーが傍にいるけど

このペースで走れる自信は全くない

いつどこでペースが落ちるか・・・

5㌔地点程から中だるみというのがくる

ここから8㌔近辺まで頑張ればいいんだけど

全く元気はない(^^ゞ

そうそう途中の応援というか声援について

みんながんばれ~って応援してくれるけど

俺の心の中では応援なんてしてないで

走れよとか思ってるw

よくマラソン選手が沿道の声援でというけど

それは自分の名前で応援されるからであって

誰に云ってる応援なのか分からない声援は

励みにならないよw

でも知ってる人が頑張れ~って名指し

してくれたら頑張れるねきっとw

などとマジで頭の中で考えながら走ってたw

ラスト2㌔ほどになった頃にいつも40分を

切る知り合いの床屋さんを見つけた

彼は俺より4つほど若いけどいつも俺より

早いタイムだったので見たことがなかったけど

今はなぜか目の前にいる・・・

残り1㌔手前の上りで追いつき彼を抜き去ったw

最後にまくられると思ったけど

結局、そのままゴール出来た

今はゼッケンにチップが埋め込まれているので

ゴールと同時に直ぐタイムが印刷されて

渡される

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わぁ

見てビックリ自己最高を1分も更新していたw

これ、12月も走り込めて今日が雨じゃなかったら

40分切れそうやんw

と、単純な俺は満足して

どこをどうスイッチが入ったのか

帰りにモリスポ行って自分のご褒美と

ニューブーツを新調してしまった(^^ゞ

しかも、その帰りに更にデポに寄って

ウェアまで買ってしまった(;O;)

まぁそれは置いといて・・・

と、いう訳で最高タイムがでて何より

だったけどおかげで来年こそ40分を

切らなければならないという使命が

出来てしまったw

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2017/12/18

膝が・・・

先月の走り込みで膝が痛くて(;O;)

今月に入って一週間程、ランニングを

休んでいたら調子も戻ったので

走り込みを開始(^_^)v

そしたら・・・

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次の日に調子が良くてちょっと強めに

追い込んだら、もう4日も治らない(^^ゞ

来月のマラソンまで追い込めない

となると記録達成が難しい・・・

 

と、今らか弱気でいい訳してますね(;O;)

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2017/12/01

練習距離を増やしたら・・・

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月間のランニング練習目標距離達成(^^ゞ

 

先週から膝が痛かったので無理しても走らないと

 

足らないので後半は12k走るのが一杯でしたが

 

なんとかゴールw

 

でもラストの昨日は膝の痛みでサボりましたけど('_')

 

今月は心肺機能をあげる練習を中心にしますので...

 

距離は減るけど一番辛いインターバルトレーニングを

 

取り入れてがんばります()v

 

 

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2017/11/08

ランニング

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昨日は朝一番に打ちっ放しへ・・・

 

帰りにいつも寄る喫茶店でモーニングして

 

から道の駅立田からLSDトレーニング

 

ロングスローディスタンスまぁゆっくり

 

長く走るトレーニングです...

 

前回は上流に上がっていったので

 

今回は前回の橋より下流方向へ

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意外に距離があって次の橋まで12km

 

ついでに長良川河口堰を渡りました()v

 

途中で喉が渇いてもよいように500円は

 

持ってきたんですけどスマホも忘れてきて

 

写真はなし、水も食料も我慢してたら

 

ゴール手前でハンガーノック手前w走れ

 

なくなったのでトボトボ歩いてゴール

 

ついでに道の駅で味噌カツの大盛り

 

定食頼んだらご飯の量が滅茶苦茶多くて

 

食べすぎて午後から動けなくて寝てましたとさw

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2017/10/31

ランニング

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今日は予定がなかったので

 

久し振りにランニング(^-^)v

 

木曽川と長良川の境にある堤防は

 

車両止めがしてあるので基本、

 

誰もいない(´ 3`)

 

 

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けど次の橋までちょこ10kmあるので

 

ダメなら途中でUターンしてこようと思って

 

走り出したけどなんとか到達したけど

 

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道路か塞いであってどうしようと

 

思ったけど橋を渡って一周したら

 

なんとかハーフの距離に到達した(^-^)v

 

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そんで温泉いって、打ちっぱなしに

 

いったら今、めっちゃ眠いので

 

今夜はもう寝ます

 

 

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2017/09/05

ランニングシューズの補修

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すべてランニング用の靴ですが

左足の股関節が悪いせいで左足

だけ型減りします・・・

そのせいで目標タイムが越えられなくて

苦戦している訳ですが

走り込んで筋力付けて体重減らせば

なんとかなるとやってる訳です

それで上物は綺麗なんでなんとか治せ

ないかと考えて減った所を補修

する事に・・・

で、マスキングテープを適当に

貼って欲しい形にカッターで

切って型紙を作って捨てる予定の

自転車のチューブに貼り直して

ハサミで切ってセメダインから

出てるシューズドクターを接着剤に

貼り付けタッカーというまぁ

ホチキスの強力なもので圧着して

乾いたら更に大き目の型紙で

チューブを切りタッカーを抜いて

また接着剤を付けて幾重にも重ね

本来より厚めに仕上げて最後に

サンダーで削り取り最後に

もう一度シューズドクターで

コーティングする予定(^^ゞ

取り敢えず幾重にも重ねた

状態です(^_^)v

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2017/08/01

トレーニング目標

今月の目標にしていた200km

 

結果的に到達ならず・・・

 

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白山の後の筋肉痛で走れなかったのと

 

休みに草むしりやっててユズの木の

 

大棘が足の左親指の根元に刺さって

 

一日走れなかったのが...

 

敗因かな('_')

 

これはGPSのデータなので外の

 

ログは正確だけど室内はGセンサー

 

での距離なので10kmとなってる

 

けど実際には12km以上は走って

 

いるのであしからず(^^ゞ

 

でも白山の登山を入れると

 

200km達成なんだけどなぁw

 

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2017/06/28

Garmin Fore Athlete 235J

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一月の屈辱から週に5日を目標に

ランニングを続けているけど月に走るのは

150km程度(^^ゞ

しかもトレッドミルで走るとその誤差が

12kmで10kmと表示されるほど

汗を拭いたり、手を止めてる時に

誤差が出る模様

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癒されるように時計の文字盤を

俺の手書きのジョニーにしてみた(^_^)v

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