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2017/12/01

練習距離を増やしたら・・・

S300

月間のランニング練習目標距離達成(^^ゞ

 

先週から膝が痛かったので無理しても走らないと

 

足らないので後半は12k走るのが一杯でしたが

 

なんとかゴールw

 

でもラストの昨日は膝の痛みでサボりましたけど('_')

 

今月は心肺機能をあげる練習を中心にしますので...

 

距離は減るけど一番辛いインターバルトレーニングを

 

取り入れてがんばります()v

 

 

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