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2011/12/28

続、腰痛

最近、残尿感があり。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

これこそ、すべり症の末期症状??

なんて悩んでいた・・・

泌尿器科に行ったほうがいいのか考えもしたけど。

治った( ^ω^ )

なんの事はない、コルセットをきつく締め過ぎていたのが

原因だと判明。

ジムで腰痛と残尿感と戦いながらストレッチを続けていた時の事。

ふとストレッチポールである変なストレッチを思いついた。

まぁ、身体の痛い箇所は本人にしか分らないので

自分のMRIの画像と正常な背骨とを頭でイメージして

シンクロさせながら直るストレッチを考えていた。

で、たまたまやったストレッチがツボにはまった様で

痛みがシュンと消えうせた。

(ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ

うそだろ~~

と、天にも昇る気持ち。

で、痛くなくなったのでコルセットを付けなかったら残尿感も

無くなった。

正常な状態(*'ー'*)ふふっ♪

もっとも次の日にはちょっと元に戻ったのだけど

それでもかなり改善された。

しかも朝、布団の上でストレッチポールを使わなくても

出来る方法を発見したので、このまま本当に悪化するまで

付き合っていけそうな感じになってきた。

同じ症状の人が助かるかも?

という理由で説明しておきます。

僕と同じ症状の人の方が少ないと思うけどもしかしたらの

つもりで、自己責任の下でストレッチして下さい。

決して無理にやらないようにお願いします。

まず、畳に薄手のマットを敷いて仰向けになって寝ます。

で、僕の場合は第五腰椎がスベリと言われていますが

実際の痛みがここからきているとは限りません。

まず、手をお尻の尻尾の上の部分に持ってきます。

この時の手は重ねてもいいですが体重が掛かりますので

痛くない形とポジションを見つけましょう。

で、一番大切なのが、この状態でありながら背中が床に

接地する様に膝を曲げてみましょう。

そんな感じにすると背中がくっ付きます。

で、くっついた状態から足を伸ばします。

くっついた背中を離さないように伸ばす事が一番大事です。

で連続して

僕の場合はこれで筋なのか骨なのか分りませんが

コクンと入る感じで瞬時に楽になります。

ちなみに今日は1日大丈夫でした。

これを繰り返していくと完全に治ったりして(*'ー'*)ふふっ♪

慣れてくると布団の上でもバランスよく出来る様になります。

はは、人には見せられない姿ですなぁ( ´艸`)プププ

まぁ、世の中に沢山埋もれてる腰痛仲間の一人でも

気持ちの良い新年が迎えられたらと思います。

あ、もしこの動きで腰痛が抑えられたらコメント下さい。

痛みを共有いたしましょう。

今日、腰痛の体操の中でもう一つ良さそうなのを見付けたので

リンクしておきます。

って誰に言ってんだろう・・・

まだ試してないけど見ただけで効きそうだったので。

この動き

腰痛よ、なくなれ~~

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コメント

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