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2011年12月

2011/12/28

続、腰痛

最近、残尿感があり。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

これこそ、すべり症の末期症状??

なんて悩んでいた・・・

泌尿器科に行ったほうがいいのか考えもしたけど。

治った( ^ω^ )

なんの事はない、コルセットをきつく締め過ぎていたのが

原因だと判明。

ジムで腰痛と残尿感と戦いながらストレッチを続けていた時の事。

ふとストレッチポールである変なストレッチを思いついた。

まぁ、身体の痛い箇所は本人にしか分らないので

自分のMRIの画像と正常な背骨とを頭でイメージして

シンクロさせながら直るストレッチを考えていた。

で、たまたまやったストレッチがツボにはまった様で

痛みがシュンと消えうせた。

(ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ

うそだろ~~

と、天にも昇る気持ち。

で、痛くなくなったのでコルセットを付けなかったら残尿感も

無くなった。

正常な状態(*'ー'*)ふふっ♪

もっとも次の日にはちょっと元に戻ったのだけど

それでもかなり改善された。

しかも朝、布団の上でストレッチポールを使わなくても

出来る方法を発見したので、このまま本当に悪化するまで

付き合っていけそうな感じになってきた。

同じ症状の人が助かるかも?

という理由で説明しておきます。

僕と同じ症状の人の方が少ないと思うけどもしかしたらの

つもりで、自己責任の下でストレッチして下さい。

決して無理にやらないようにお願いします。

まず、畳に薄手のマットを敷いて仰向けになって寝ます。

で、僕の場合は第五腰椎がスベリと言われていますが

実際の痛みがここからきているとは限りません。

まず、手をお尻の尻尾の上の部分に持ってきます。

この時の手は重ねてもいいですが体重が掛かりますので

痛くない形とポジションを見つけましょう。

で、一番大切なのが、この状態でありながら背中が床に

接地する様に膝を曲げてみましょう。

そんな感じにすると背中がくっ付きます。

で、くっついた状態から足を伸ばします。

くっついた背中を離さないように伸ばす事が一番大事です。

で連続して

僕の場合はこれで筋なのか骨なのか分りませんが

コクンと入る感じで瞬時に楽になります。

ちなみに今日は1日大丈夫でした。

これを繰り返していくと完全に治ったりして(*'ー'*)ふふっ♪

慣れてくると布団の上でもバランスよく出来る様になります。

はは、人には見せられない姿ですなぁ( ´艸`)プププ

まぁ、世の中に沢山埋もれてる腰痛仲間の一人でも

気持ちの良い新年が迎えられたらと思います。

あ、もしこの動きで腰痛が抑えられたらコメント下さい。

痛みを共有いたしましょう。

今日、腰痛の体操の中でもう一つ良さそうなのを見付けたので

リンクしておきます。

って誰に言ってんだろう・・・

まだ試してないけど見ただけで効きそうだったので。

この動き

腰痛よ、なくなれ~~

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2011/12/22

腰痛

腰痛から一ヶ月が過ぎた。

ピークは過ぎたと思うけど痛みは続く。

あまりの痛さに前かがみで顔が洗えない状態から考えれば

ちょっとはマシになったとは思う。

整形外科でレントゲンを撮って4000円。

MRIを撮って8000円。

コルセットを作って25000円。

まぁコルセットに限っては7割は戻ってくるけど・・・(。・w・。 )

正直なところ

腰痛の原因が腰なのかが不明。

ちょっと調べてみると○○が原因で腰が痛くなる病気も

沢山ある。

たしかに、すべり症の診察は間違いないのかもしれないが

このすべり症の段階でここまでの痛みがくるのかも考えもの。

ていうのも、痛みに日ムラというか時間ムラがある。

痛い時と全く痛くない時。

でも、どこの病院に掛かればいいのかも正直分らないので

そのまま。

腰痛以外の症状が出てしまったら恐ろしいけど。

まぁ今年の休みはもうないので後はやるしかないので

がんばろって感じ。

最近はジムに行っても、泳いでないし、トレーニングもおざなり。

来年の節分を過ぎたら厄が終わるけど厄が終わったら

また走り続ける事が出来ますようにサンタさんにお願いしとこう。

ささ、仕事仕事・・・

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2011/12/11

皆既月食

10年に一度というから見てみた。

次に見れるのは50歳を越えてる?

ね(≧∇≦)

20111210

感度を上げて写さないと写らないし、感度を上げれば

普通の月のように写ってしまう。

まるでボヤケて写った、ただの月だね(´,_ゝ`)プッ

10年後の私へ

果たして十年後、生きていて、これを読み返して

見る事が出来るだろうか。

三十歳になった時、十年経ったら40だと、当たり前の事を

思った。

その十年後は、とうに過ぎた。

過ぎて思った。

何してたんだろうって。

生きてる?

生きる?

ただ、目的も無く生かされるのは止めよう。

そう思った時から歳など気にせずに、やろうと思った事を

やる事にした。

不安や迷いはないかって?

それを掻き消す為に歩こうっていってるんだよ。

なんて言ってたが、50歳を過ぎた自分よ

10年前のままだろ?┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~

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2011/12/09

師走

12月になった。

と、行っても今日は9日だけど^^

前回の腰痛の原因がハッキリしないので病院に行ってみる事に

てっきり、ぎっくり腰だと思っていたけど結果は

腰椎すべり症

レントゲンを指差し、ここが滑っているので、それによる

痛みではないでしょうか?

と、云われた。

また、痛みがひどく、痺れ、排尿障害が出てくると手術とも。

もともとビビリなので、急に(´・ω・`)ショボーン

ネットを使い色々調べてみるけど自分なりの答えが出ない。

ジムに通っていてもストレッチで直るのではみたいな気持ちで

お茶を濁すだけ。

三週間を過ぎて一つの結論に。

もう、悩むのはいやだったので手術をする事を前提に考えて

もう一度、MRIでキチンと検査する事にした。

Photo

赤いラインの所にすべり症が見られるとの事。

ただ、ヘルニアは無いと言われたのでやっぱり直ったの

だろう。

脊椎間狭窄もみられないし、今のままなら温存療法で

どうでしょうか?

って事だった。

ちょっと安心して(o^-^o)

これからは腰の為に、まず心から謙虚になって

姿勢を正してやっていきたいと思います。

お腰さん無事でいてくれてありがとうヽ(´▽`)/

これからもよろしくぅ・・・

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