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今日も朝のランニングをサボった。 背中がピークを迎えてますが・・・ 明日も無理っぽい。 ジムもプールだけにした。 ＵＰ １００ｍ プル ５０ｍ×１０ レスト１０秒 キックメドレー ５０ｍ×４ レスト３０秒 プル １００ｍ×３ ２分サークル メドレー ５０ｍ×４ フオームチェック ５０ｍ×４ ダウン １００ｍ １６００ｍ 総泳距離 ２３０５０ｍ 走行距離 ２８ｋｍのまま |
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