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昨日は月始め またランニングをサボってしまった。 前夜は友達と深夜まで呑んでいたので起きれなかったのが理由。 夜は週に一度のヨガ。 今夜の先生の格好がアラジン２エボリューションに出てくる女の子みたいでキュート なんだか横着そうで可愛かった。 さてプール。 ＵＰ １００ｍ プル ５０ｍ×１０ １分サークルで プル １００ｍ×２ フォーム練習 プル ５０ｍ×４ フォーム練習 スイム １００ｍ×２ サークルなし スイム ２５ｍ×４ メドレー順に ダウン ５０ｍ １４５０ｍ 総泳距離 ２８１５０ｍ 走行距離２８ｋｍのまま |
最近もやっぱりクロールの練習メインにやっている。 てか、クロールすら完成させる事が出来ていないのが現状。 おかげで日々、変化はあるのだけど・・・ 早く全部完璧に泳げるようになりたい。 でも最終目標はバタフライの２００ｍかなぁ(´ｰ+｀)ｷﾗｯヽ( ´ー｀)ﾉ ﾌｯ ＵＰ １００ｍ プル ５０ｍ×２０ １分サークル メドレー ２５ｍ×８ プル １００ｍ×２ ダウン ５０ｍ １５５０ｍ 総泳距離 ２６７００ｍ 走行距離２８ｋｍのまま |
今日は一週間に一度オイラが参加できるマスターズの練習。 やっぱり一人で泳ぐのと違って楽しいです。 もちろん人のペースで泳ぐのは大変ですが体力アップに繋がるので楽しないように泳ぎます＾＾ ＵＰ １００ｍ キック ２５ｍ×６ プル ５０ｍ×６ １’１５サークル スイム ５０ｍ×６ １’１５サークル スイム ２５ｍ×８ ’５０サークル ダウン １００ｍ で １１５０ｍ 終わった後は仲間と練習。 プル ５０ｍ×１０ １分サークル メドレー ２５ｍ×８ プル １００ｍ×２ フォーム練習 ダウン ５０ｍ ２１００ｍ 総泳距離 ２５１５０ｍ 走行距離２８ｋｍのまま（さぼりすぎ～） |
今日も朝のランニングをサボった。 背中がピークを迎えてますが・・・ 明日も無理っぽい。 ジムもプールだけにした。 ＵＰ １００ｍ プル ５０ｍ×１０ レスト１０秒 キックメドレー ５０ｍ×４ レスト３０秒 プル １００ｍ×３ ２分サークル メドレー ５０ｍ×４ フオームチェック ５０ｍ×４ ダウン １００ｍ １６００ｍ 総泳距離 ２３０５０ｍ 走行距離 ２８ｋｍのまま |
日焼けの痛みが増してＴシャツが擦れると痛くて走るのを止めた。 パソコンもネットに繋いでいなかったのを家から持ってきて取り合えず 環境だけでも回復しようと試みている最中だが中々思うように行かないまま。 京都旅行の記憶がなくなりそう･･･(；´Д｀)ｳｳｯ… ジムの筋力トレーニングも背中に器具が当たると嫌なので止めた。 でもプールは水の冷たさが恋しいので泳いだけど瞬発力を出そうとすると背中の皮が 突っ張って嫌な感じ。 ＵＰ ４００ｍ プル ５０ｍ×１０ 一分サークルで スイム ５０ｍ×１０ 一分サークルで メドレー ５０ｍ×４ ダウン １００ｍ １７００ｍ 総泳距離２１４５０ｍ 走行距離２８ｋｍのまま |
火曜日はジムのお休みの日。
なので朝は走ってきました。
そして９時過ぎに家を出て１０時に待ち合わせした港に向かう。
そこから友達の船で漁場？に向かいます。
到着するといつも閑散としている港が結構な人。
みんな潮干狩りみたい。
早速、船を出して鍋○沖に向かいます。
右を見ても左を見ても結構な船。
見たことない船も多いのであちらこちらから来ているのが判ります。
捕り始めると大人取りで疲れを忘れ無我夢中。
自分が食べるばかりか近所の近所まで配るためにがんばる名古屋人的なオイラ。
欲が深いです。
くもりだったので裸になってやってましたが終わったら背中だけが
激しく真っ赤にそまり激痛。
懐かしい痛みです･･･(；´Д｀)ｳｳｯ…
真ん中のピンクの入れ物のがハマグリで残りがアサリです。
日焼けが痛くて服着れない・・・
前日、急にパソコンが壊れた。
うんともすんとも言わなくなり絶望的・・・
パソコンも修理しないといけないのだが
今日やらなければならない事は玄関の壊れたレンガ積。
と、その前に６時にランニングに出かけた。
休みなのでちょっと余分に７ｋｍを４０分程度で走る。
スイミングをやり始めたからなのか解からないが息が全く上がらない。
まるで中学生の時の様にハァハァ言わないのは不思議。
このままランニングハイで死ぬんじゃないかと思うほど楽なんです。
水泳の練習は辛いですが・・・
走り終わってシャワーを浴びてお客さんの喫茶店でモーニング。
この店のタバコ臭さには体がやられそうだけどマスターはバイク仲間でお客さんなので
仕方ないです。
さてレンガ積です。
前に買ってあった即効性のセメントを用意。
と、その前にレンガに付いた前の古いセメントをきれいに剥がして水に浸す。
接着部にも水をヒタヒタに付けた。
そして順番を間違えないようにレンガを積む順番に並べた( -Д-) ﾟДﾟ)ﾌﾑﾌﾑ
これで完璧だと思いセメントを定量の水を入れて練る練るねる。
一つずつ丁寧に積んでいくとセメントに変化が？？
なんと練ってあったセメントが硬化し始めている工エエェェ(´ﾟдﾟ｀)ェェエエ工
注意事項をよく読むと確かに１０分以内と記してあった。
急いで積むも良い状態とは言えずやっぱりというか結局２個のレンガがくっつかず・・・
残りはやり直しね・・・
昼からは一人で買い物に出掛けて初めて何も買わずに帰宅。
最近欲しい物が見当たらない。
強いて言うなら店が( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…。
最近、全然店の発展のためがおざなり。
なので今年中に店のマニュアルを作り来年一年かけて新しい店舗の開拓を目指します。
ある程度、吟味した結果だがマザーしか考えられず調べてみると・・・
コンデンサーの異状を発見。
↑黒くマジックで塗ったのが怪しいところ。
とりあえずコンデンサーを交換して動けば○だが動かないと諦めかも・・・
夜は久しぶりにヨガ教室に出た。
きれいな先生はちょっといやな事を忘れさせてくれて尚且つ体を柔らかくしてくれます。
いつも♪♪♪ d(`Д´)b♪♪♪ｻﾝｷｭﾄ
そして筋力トレーニング。
そしてプールの練習。
ＵＰ ４００ｍ
プル ５０ｍ×１０ １分サークル
プル １００ｍ×２
メドレー順に ５０ｍ×４
１００ｍメドレーのタイムを計ってみた １分３２秒
おせ～～
ターンが出来るようになればいいけど未だクイックターンは何も出来ず。
練習しなきゃだな。
ダウン １００ｍ
１５００ｍ
総泳距離 １９７５０ｍ 走行距離 ２２ｋｍ
今日は朝走れなかった。
と言いつつ楽してます＾＾
スイミングも仕事で遅くなったのでどうしようか迷ったんだけどやっぱりね・・・ ＵＰで４００ｍ流そうと泳いでいた時・・・ちょっと訪れた。 クロールに関してはもう手詰まりだと思っていたんだけど他事を考えて一掻きした 瞬間に楽に水を掻く瞬間を掴んだ。 急遽どれだけ泳げるか挑戦。 結局、２０分位で１５００ｍを泳いだ。 まだ泳ぎ足らなかったので続けてプルで５０ｍ×１０ ダウン１００ｍで終了。 所要時間３５分の密なる練習。 ２１００ｍ |
朝は雨だったのでランニングはおやすみ＾＾ 水泳は週に一度のマスターズの練習日だったので練習が始まるまで軽くＵＰ 個人でＵＰ ４００ｍ ＵＰ ５０ｍ×４ キック ２５ｍ×８ メドレーで５０サークル プル ５０ｍ×６ １’１５サークル スイム ５０ｍ×６ １’１５サークル スイム ２５ｍ×８ ５０サークル ダウン １００ｍ 個人でメドレー ５０ｍ×４ ダウン １００ｍ ２０００ｍ 総泳距離 １６１５０ｍ 走行距離 １５ｋｍのまま |
昨日はサボったので今日はキチンと起きてランニング。
朝一番は気持ちがいい。
距離６ｋｍを４０分弱のペースで走るけど腰に負担を掛けているみたいで
昨日はずっと腰痛だった。
競泳もはっきりいって腰痛の原因かもしれないけど今の所はがんばるつもり。
水泳と競泳の違いは最近良くわかる。
もちろん別物だ。
昨夜は筋力トレーニングを３０分してプールに向かった。
相変わらず一人で練習。
完全に○井さんの事件以来、色々な人々が角質化してしまった様で
以前の様な楽しさはそこには無い。
それを思えば思うほど恨みが大きくなるのですが、今、言い訳をツラツラと並べるより
一人でも真剣に練習して何時か出られるかも判らないけど大会に出て真面目にやっていれば
言い訳なんて必要ないと思ってる。
何だか今オイラは２０世紀少年の様な気分＾＾
ＵＰ １００ｍ
プル ５０ｍ×２０ １分サークル
キック ５０ｍ×４
スイム １００ｍ×３ ２分サークルで
ダウン １００ｍ
メドレー ５０ｍ×４
ダウンメドレー ２５ｍ×４
２０００ｍ
総泳距離 １４１５０ｍ 走行距離 １５ｋｍ
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