続く腰痛

腰痛になって３ヶ月が過ぎた。

結局、変わらず痛くなっている。

無理して運動しなけりゃいいのかもしれないが、それでは

ストレスが溜まってしまうので・・・

ちょっと前に最高の状態があった。

でも、他人の力を借りてストレッチをやったらｺｸﾝｯとなり

その時は逆に治った？(*'ー'*)ふふっ♪

くらいに思っていたら家に帰ってから痛みが増し元の状態に。

止めときゃ良かった。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

と考えても仕方ないので前向きに。

イタイイタイと考えていたら余計に痛くなるものだ。

で、ちょっと腰痛に良くない生活パターンを考えてみた。

仕事をしていない一日の殆どをパソコンの前で過ごして

いるので、ここに注目(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

かなり低い椅子ですが兎に角、身体が沈む。

けど、腰痛でなければクッションもよく横にもなれるし

なぁなぁに考えていたけどこれを改善する事に。

ネットで調べて最善の姿勢を保てる条件を元に身体に合わせた

高さの椅子を作ることにした。

で、出来たのがホワイトウッドで２０００円掛けて作ったベンチ。

高さはオイラの足の長さに合わせて、横になっても安心して

寝られる幅と長さを確保ヽ(*≧ε≦*)φ

昼寝じゃなくて腰が痛い時に横になりたいって意味でね。

まぁ姿勢うんぬんの効果は徐々にしか出ないと思うけど

まずは、生活習慣を変える事は身体にも精神的にも

必要ですからね。

オイラ流に放射線状にあっちにも一歩、こっちにも一歩

兎に角、前向きに。

ＰＳ

腰痛になって思う事。

ここまで痛みがくると正直辛いけど自分への戒めだと

考えてます。

この痛みが無くなったら人に優しくします。

なんて、神頼みしたりもしていますが。

痛みが無くなったら、そんな神頼みした事も忘れるのが人間です。

でも絶対治ると信じて先に人に優しくするように心がけます。

だから、神様治して(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

腰痛その後・・・

１１月中から腰痛になって２ヶ月が過ぎた。

最高に痛かった時は通り過ぎたものの慢性的に痛い。

前回まで調子が良かったストレッチも最近不調。

上手い事、痛みが取れなくなってきた。(≧ヘ≦)

しかし、拾う神もありで、ジムで腰に負担の掛からない

リカベント式のエアロバイクをやってみたら

今まで以上の効果。( ＾ω＾ )

２０分の運動で次の日の昼まで楽になるようになった。

４０分やったらなんて足し算は成り立たないけどつД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡

まぁ前進してるだけでもいいけどね。

ちょっと今回の腰痛になって思う事がある。

一番の失敗は病院に行った事。

いや、もちろん結果論だけど、すべり症と診断され過度の

心配を背負った事はかなりマイナスだったと思う。

もしかしたら、痛みは一週間程度で収まっていたかもと思う。

心配を背負ったおかげで、強力なストレッチを毎日こなしたのが

もしかしたら腰痛を更に悪化させるものだったかもしれない。

今となっては分らないが。

脊椎間狭窄症の心配をしたり、残尿感に不安を覚えたりしたが

病院の先生の反応と言えば、もしそうなれば足が持ち上がらない

だろうとか、おしっこがホントにでないだろうとかの感じ。（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

その程度ではそうならない事を最初に話して欲しかった。

一週間は不安を感じて過ごしたのに・・・

病院の診断を受けて良かったものかどうか。

今の所、治っていないと考えるとね。

まぁ、軽いストレッチとエアロバイクのおかげで気持ちも少しは

楽になった感じです(｡･ｗ･｡ )

また、再度だけど腰痛に悩んでいる人がいたら

リカベント式のエアロバイクはお勧めです。

リカベント式でないと腰への負担と前立腺への不安がありますが

リカベントは双方をカバー出来ます。

このまま良い方向に向かいますように。

もう、すべり症だとか考えないようにしよっヽ( )｀ε´( )ノ

初日の出

２０１１年最後の日。

３１日も昔のような年末の忙しさを感じる事もなくくれていった。

時代のせいもあるけど寂しさもある。

１２時までテレビを観て子供達と新年の挨拶をしていつものように

神社公園に参拝。

プールの友達と待ち合わせ酒を少々あおる。

て、元旦の初日の出を拝む為に５時半に再度待ち合わせ。

さすがにお酒が抜けないと思うのでピックアップ。

目指すは多度山。

車で１５分ほど走り邪魔にならないスペースに駐車。

予定では一時間程度の登山。

でも、１１月からの腰痛を考えてコルセットでガチガチにして

荷物も最小限にして登り始める。

女子一名にオイラとメンズ一人の三人。

ペースは違うもののジムで鍛えているだけあって

結構なペースで山頂まで行けた(*'ー'*)ふふっ♪

日の出前に到着。

やはり天気予報の通りで雲の切れ間から初日の出。

でも、曇りの天気予報にもかかわらず１００人程度はいたかな。

記念撮影をして下山。

帰り道でカップヌードを食べて帰路に着いた。

今年最初の食はカレーヌードル。

２月でやっと厄が明けるが、温かさと共に腰痛も治ってくれないものか

などとマジで考える新年の始まりでした。

今年も宜しくお願いします。

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。

続、腰痛

最近、残尿感があり。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

これこそ、すべり症の末期症状？？

なんて悩んでいた・・・

泌尿器科に行ったほうがいいのか考えもしたけど。

治った( ＾ω＾ )

なんの事はない、コルセットをきつく締め過ぎていたのが

原因だと判明。

ジムで腰痛と残尿感と戦いながらストレッチを続けていた時の事。

ふとストレッチポールである変なストレッチを思いついた。

まぁ、身体の痛い箇所は本人にしか分らないので

自分のＭＲＩの画像と正常な背骨とを頭でイメージして

シンクロさせながら直るストレッチを考えていた。

で、たまたまやったストレッチがツボにはまった様で

痛みがシュンと消えうせた。

(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

うそだろ～～

と、天にも昇る気持ち。

で、痛くなくなったのでコルセットを付けなかったら残尿感も

無くなった。

正常な状態(*'ー'*)ふふっ♪

もっとも次の日にはちょっと元に戻ったのだけど

それでもかなり改善された。

しかも朝、布団の上でストレッチポールを使わなくても

出来る方法を発見したので、このまま本当に悪化するまで

付き合っていけそうな感じになってきた。

同じ症状の人が助かるかも？

という理由で説明しておきます。

僕と同じ症状の人の方が少ないと思うけどもしかしたらの

つもりで、自己責任の下でストレッチして下さい。

決して無理にやらないようにお願いします。

まず、畳に薄手のマットを敷いて仰向けになって寝ます。

で、僕の場合は第五腰椎がスベリと言われていますが

実際の痛みがここからきているとは限りません。

まず、手をお尻の尻尾の上の部分に持ってきます。

この時の手は重ねてもいいですが体重が掛かりますので

痛くない形とポジションを見つけましょう。

で、一番大切なのが、この状態でありながら背中が床に

接地する様に膝を曲げてみましょう。

こんな感じにすると背中がくっ付きます。

で、くっついた状態から足を伸ばします。

くっついた背中を離さないように伸ばす事が一番大事です。

で連続して

僕の場合はこれで筋なのか骨なのか分りませんが

コクンと入る感じで瞬時に楽になります。

ちなみに今日は1日大丈夫でした。

これを繰り返していくと完全に治ったりして(*'ー'*)ふふっ♪

慣れてくると布団の上でもバランスよく出来る様になります。

はは、床屋のブログですからお店で裸になってやってますが

人には見せられない姿ですなぁ( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

まぁ、世の中に沢山埋もれてる腰痛仲間の一人でも

気持ちの良い新年が迎えられたらと思います。

あ、もしこの動きで腰痛が抑えられたらコメント下さい。

痛みを共有いたしましょう。

今日、腰痛の体操の中でもう一つ良さそうなのを見付けたので

リンクしておきます。

って誰に言ってんだろう・・・

まだ試してないけど見ただけで効きそうだったので。

この動き

腰痛よ、なくなれ～～

腰痛

腰痛から一ヶ月が過ぎた。

ピークは過ぎたと思うけど痛みは続く。

あまりの痛さに前かがみで顔が洗えない状態から考えれば

ちょっとはマシになったとは思う。

整形外科でレントゲンを撮って4000円。

ＭＲＩを撮って8000円。

コルセットを作って25000円。

まぁコルセットに限っては7割は戻ってくるけど・・・(｡･ｗ･｡ )

正直なところ

腰痛の原因が腰なのかが不明。

ちょっと調べてみると○○が原因で腰が痛くなる病気も

沢山ある。

たしかに、すべり症の診察は間違いないのかもしれないが

このすべり症の段階でここまでの痛みがくるのかも考えもの。

ていうのも、痛みに日ムラというか時間ムラがある。

痛い時と全く痛くない時。

でも、どこの病院に掛かればいいのかも正直分らないので

そのまま。

腰痛以外の症状が出てしまったら恐ろしいけど。

まぁ今年の休みはもうないので後はやるしかないので

がんばろって感じ。

最近はジムに行っても、泳いでないし、トレーニングもおざなり。

来年の節分を過ぎたら厄が終わるけど厄が終わったら

また走り続ける事が出来ますようにサンタさんにお願いしとこう。

ささ、仕事仕事・・・

皆既月食

10年に一度というから見てみた。

次に見れるのは50歳を越えてる？

ね(≧∇≦)

感度を上げて写さないと写らないし、感度を上げれば

普通の月のように写ってしまう。

まるでボヤケて写った、ただの月だね（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

10年後の私へ

果たして十年後、生きていて、これを読み返して

見る事が出来るだろうか。

三十歳になった時、十年経ったら４０だと、当たり前の事を

思った。

その十年後は、とうに過ぎた。

過ぎて思った。

何してたんだろうって。

生きてる？

生きる？

ただ、目的も無く生かされるのは止めよう。

そう思った時から歳など気にせずに、やろうと思った事を

やる事にした。

不安や迷いはないかって？

それを掻き消す為に歩こうっていってるんだよ。

なんて言ってたが、50歳を過ぎた自分よ

10年前のままだろ？┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～

師走

12月になった。

と、行っても今日は９日だけど＾＾

前回の腰痛の原因がハッキリしないので病院に行ってみる事に

てっきり、ぎっくり腰だと思っていたけど結果は

腰椎すべり症

レントゲンを指差し、ここが滑っているので、それによる

痛みではないでしょうか？

と、云われた。

また、痛みがひどく、痺れ、排尿障害が出てくると手術とも。

もともとビビリなので、急に(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ネットを使い色々調べてみるけど自分なりの答えが出ない。

ジムに通っていてもストレッチで直るのではみたいな気持ちで

お茶を濁すだけ。

三週間を過ぎて一つの結論に。

もう、悩むのはいやだったので手術をする事を前提に考えて

もう一度、ＭＲＩでキチンと検査する事にした。

赤いラインの所にすべり症が見られるとの事。

ただ、ヘルニアは無いと言われたのでやっぱり直ったの

だろう。

脊椎間狭窄もみられないし、今のままなら温存療法で

どうでしょうか？

って事だった。

ちょっと安心して(o^-^o)

これからは腰の為に、まず心から謙虚になって

姿勢を正してやっていきたいと思います。

お腰さん無事でいてくれてありがとうヽ(´▽｀)/

これからもよろしくぅ・・・

サーフィン １３回目 11/1

いつものようにゆっくり５時過ぎに出て８時半に到着。

相変わらず海には人がいる。

思えば、オイラが到着して海に人がいない時がないよ(｡･ｗ･｡ )

前回同様に此処しか波が立っていない状態で激戦くぅ

ささっと着替えて海注入

ちょっと小さいけど、たまにまとまった波が来るが

なんせ人が多すぎ。

まぁまた来週と１２時過ぎには海から出た。

良さそうな波に見えるのだけど、見掛けとは裏腹で

力の無い波。

人はずっと多いけどね。

着替えるにはちょっと肌寒くなったなぁ・・・

帰りはいつものように名四を途中まで走り途中から

名港トリトンを利用する。

管制塔管制塔着陸許可をお願いします

なんて言ってるか分らないけど夕日に映える飛行機好きだよ。

今回も無事に帰ってこれたけど最大の敵は睡魔

これに打ち勝つ方法をドンキで発見したのでまた紹介したいと

思います。

実の所、その来週は波がベタでサーフィンに行けれず

翌週と思っていたら腰に激痛で病院に行ったら

すべり症とか。( ´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ

この激痛ではサーフィンどころでは無くなって

今期のサーフィンは打ち止めと相成りました。

でも・・・

冬から始める予定だったゴルフも無理じゃない？？ﾟﾟ(´O｀)°ﾟ

新穂高へ・・・2

朝、起きるとシトシトシトと嫌な音。

もしかして？

なんて事ではなくて、やっぱり雨凸(｀Д´メ)

てか、やっぱり雨男だわぁ・・・

まぁ、ふて寝してやろう。

昼間で寝てやろうかしら・・・

ん？？(＠Д＠；

なんか湿っぽいのう・・・（´ρ｀）

て、寝袋が濡れてるやん！！~(°°;)))ｵﾛｵﾛ(((；°°）~

急いで外に出てみると

が～んΣ(￣ロ￣lll)

テントよりグランドシートの方がはみ出てるぅ・・・

つまりは、こういう事ですな(*￣0￣)ノ

テントで受けた雨水をグランドシートを伝わり

テントに滲みて寝袋が浸水って訳ですヾ(｡ё◇ё｡)ﾉ ぐへへ♪

終わってる、昼まで寝れない撤収開始。

の前にお腹が減ってはね。

雨の当らぬ炊事場でお湯を温める。

寒さを考え体を温めるカレーヌードルをチョイス。

なんて、カレーヌードルしか買ってないんだけどねΨ(*｀Д´*)Ψｸﾞﾍﾍっ

さておき、昨日の夜の事。

絶対に夢ではないのだけどテントの縁に頭を押し付けて寝てたら

犬？か熊？か分らないけど、頭をベロンベロンしてきて

大きな手でゴシゴシされたの(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

怖くて外に出られなかったから犯人は分らないけど・・・

ほんと、なんだったんだろうかねぇ。ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ

そんな事を考えながら朝食＋コーヒーを飲んで撤収開始。

雨の掛からぬ木の下に荷物を吊るしながら撤収。

３０分で撤収完了。

たいちょう～出発いたしま～す。

よし、点呼

１、

などとニヤニヤしながらの撤収。

子供には見せられない姿だワン(*'ー'*)ふふ

完全防備で出発。

もう、雨で、だめ元だけど予定の新穂高ロープーウェイに向け

出発して８時１５分の始発のロープーウェイに乗車の予定。

順調に走り抜け始発前の時間には到着

これは第一ロープーウェイね。

で、第二ロープーウェイまでバイクで行って乗るつもりで

向かったんだけど、頂上どころか視界は完全に不良です。

それでも、一応、係りの人に聞いてみたけど苦笑い。

だよね。

しょうがないので飛騨牛コロッケ２５０円とコーヒーで

始発のロープーウェイを見ながら新穂高を満喫(･-･*)ﾇﾌﾌ♪

できるかぁ～（○｀ε´○）

晴れてたら綺麗だったろうね。

まぁ、クヨクヨしても仕方ないので目的地を変更した。

こうなりゃ、ちょっと遠回りなんだけど白川郷に行こう。

４７１号を走り４１号から３６０号の天生峠へ抜けた。

この越中西街道を抜けると白川郷。

結構、狭い峠だけどゆっくり走るオイラには◎ね。

お昼には白川郷の展望台に到着。

一応、町並みで記念撮影。

正直、これが世界遺産ってのが解せない。

これだけ観光化されてしまってはヾ(´ε｀;)ゝ ふぅ。。。

かの、マチュピチュだってそうらしいけど・・・

まぁ、知床、屋久島、この間、認定された小笠原の自然は

別格だけどさ。

とか何とか、一人で考えながらバイクでスルーする感じで

白川郷を後にて１５６号線を走る。

御母衣ダム。

ロックフィルダムとして有名です。

オイラの子供の頃にはもうあったよ(ﾟｰﾟ)

この後、１５６号線を走るのだけど正直、３回転倒しそうになった。

一回目はマンホール。

マンホールっていうと都会のイメージだけど

田舎でも最近では下水が復旧して民家も無いのに管が通って

いるからトンネルの出口付近で見つけた時には回避不可能で

ツルッと滑ったが立て直し無事で、次に新しく道路に書かれた

最高速度を書いた線でも転倒しかけ、最近よく見るきつい

コーナーの全面ブルーに塗ってある道路でドリフト状態になった。

ま、大事には至らなかったけど、初めての雨天走行で

３つも経験値が増えた訳だけど運が悪けりゃ一発で

あの世行きって考えるとオイラってば運が良いね。

今回ばかりはニヤニヤする事も出来ずに

真一文字のお口・・・ハァ

で、気を取り直し１５６号線を走る。

で、北濃の親父の在所に到着。

へへ。

親父の兄貴です良く似ています(｡･ｗ･｡ )

オハギやお餅を作って白鳥道の駅などに収めています。

しかも、７月からホームページを立ち上げ販売を

始めました。

まだ一つも売れてないそうです。

が、最近の楽天などの媒体を利用した営業では限界を

感じるのも確かです。

商売の基本概念からすれば一つ売れるまでは大変で

あるものの、一度顧客を掴めたらリピータから顧客が

倍増可能なネット商売ともいえるでは？

ま、元気でがんばってねぇ～～(*´vﾟ*)ゞ

でも、叔父さんたらオイラと会って一週間後に

ひっくり返って骨を折ったそうな。

もぅ・・・(-ε-)

これからって時に・・・ヽ( )｀ε´( )ノ

そんな、秋口のオイラのバイクツーも無事？

終わったわけであります。

でも正直、一年に数度は出掛けないとバイクが可愛そうだよね。

もっと趣味を減らさなきゃだめだわ(;´д｀)ﾄﾎﾎ…